Utmattningssyndrom
Utmattningssyndrom kan uppkomma efter en lång tid av svår stress och andra påfrestningar. Utmattningen kan gestalta sig i form av både kroppsliga och mentala besvär. Det är viktigt att söka hjälp i tid för att stoppa förloppet.
Tidigare användes begreppet utbrändhet men numera används diagnosen utmattningssyndrom för att beskriva följderna av svår och långvarig stress.
Våra specialister inom psykisk ohälsa

Andreas är psykiatriker sedan åtta år och jobbar även som medicinsk ledsagare åt SOS International. Andreas har erfarenhet inom en mängd olika problemområden som exempel depression, ångest, ADHD, beroende, kris, medmera.
Symtom | Orsaker | Behandling | Söka vård
Symtom på utmattningssyndrom
Utmattningssyndrom innebär både fysiska och psykiska symtom och kommer ofta efter att vi under en lång tid utsatts för svår stress. Många upplever att de presterar bättre i perioder av stress, men om stressen fortgår riskerar vi att bli överbelastade mentalt. Du kanske får svårigheter att hantera vardagen, glömmer saker eller känner dig förvirrad. Vilka besvär det rör sig om är individuellt, men följande symtom är vanliga:
- Trötthet och insomningssvårigheter
- Kraftlöshet
- Lätt irritabel eller nedstämd
- Ångest
- Tappar intresset för att göra saker som tidigare gav dig glädje
- Nedsatt närminne och koncentrationssvårigheter
- Kroppsliga besvär som yrsel, värk eller hjärtklappning
- Besvär med mage och tarm
- Ljudkänslighet
- Frekventa förkylningar.
Vanligt att känna skuld och ökad stresskänslighet
Det är vanligt att känna sig misslyckad och deppig om man inte klarar av vardagen som man brukar. Personer med utmattningssyndrom kan även ha en depression, men det behöver inte vara så. Vanligtvis är man extra känslig för alla typer av stress.
Vad är utmattningssyndrom?
Om kroppen får tillräckligt med vila och återhämtning så kan den hantera svår stress under kortare perioder men om balansen mellan återhämtning och stress uteblir under en längre tid kan kroppen börja ta skada. Du märker det oftast genom att kroppen signalerar, i form av besvären ovan, att stressnivån är för hög. Ju längre tid med hög stressnivå desto tröttare blir du.
Man brukar dela in sjukdomen i tre faser: Förstadiet, Den akuta fasen och Återhämtningsfasen. I det tidigaste stadiet kan man fortfarande förhindra att problemen förvärras genom att försöka göra förändringar som minskar din stress. Ibland kan man behöva hjälp med detta.
Orsaker
Det är ofta påfrestningar och stress i arbetslivet som är orsaken till utmattningssyndrom. Vi klarar av att hantera hög arbetsbelastning under en kortare tid, men när det pågår under många månader utan möjlighet till återhämtning utanför arbetet, blir belastningen för svår att hantera. Bristen på tillräcklig återhämtning är central för sjukdomsutvecklingen.
Om vi dessutom lever under svår stress privat resulterar det i att återhämtningen mellan arbete och privatliv blir lidande eller helt enkelt uteblir. Sociala påfrestningar kan t ex vara oron för eller omhändertagandet av en långvarigt sjuk anhörig, ekonomiska problem eller svåra händelser. Social stress tillsammans med en hög arbetsbelastning, utan möjligheter att påverka arbetssituationen, kan leda till att vi blir utmattade.
Utredning av utmattningssyndrom
Om du misstänker att du har utmattningssyndrom kan specialistläkare eller psykolog göra en bedömning. I ett första samtal lyssnar vårdpersonalen på din historia. Det kan hända att man även ber dig att svara på ett eller flera frågeformulär. Ibland behöver en läkare utreda dig fysiskt eller ta prover för att utesluta bakomliggande sjukdomar som orsak till dina besvär. Specialistläkaren sammanställer sedan all information för att bedöma ditt mående. Utifrån den informationen kan man sedan utforma en behandlingsplan. Vid enklare utmattningsbesvär kan åtgärderna t ex vara:
- Samtalsterapi: för att ge dig verktyg att hantera och förebygga stress
- Fysisk aktivitet
- Läkemedelsbehandling för t ex depression
- Samarbete med företagshälsovård/ arbetsgivare.
Om man vet den direkta orsaken till sjukdomen är det såklart bra om det går att förändra. Men oftast behövs det flera förändringar för att lösa situationen, och flera behandlingar. När du har fått diagnosen är det viktigt att du de runt omkring dig förstår din situation och ger dig stöd. Många kan också behöva hjälp med praktiska saker i vardagen, som att diska eller laga mat. Ibland behövs det att man sjukskrivs en tid.
Det kan bli aktuellt med läkemedelsbehandling för de symtomen som kommer med sjukdomen. Läkemedel kan till exempel hjälp dig att sova bättre eller mot ångest och depression.