X
Karl-Olov Fagerström är beroendeexpert och rådgivare inom tobaksstopp. Välkommen till MediCheck
Din specialistläkare på nätet
Hos oss får du rätt hjälp direkt av Sveriges största nätverk av specialister på nätet.

Expert inom beroende tipsar om hur man enklast slutar röka

Karl-Olov Fagerström är docent och internationellt erkänd expert inom beroendeforskning och rökavvänjning. I en intervju berättar han bland annat om sin forskning samt ger tips om vad man ska tänka på när man bestämt sig för att sluta röka.

Karl-Olov kommer från Rättvik i Dalarna och började intressera sig för rökning och tobaksberoende direkt efter sina grundstudier i psykologi och medicin i Uppsala. I sitt arbete upptäckte han redan på 70-talet, långt innan resten av industrin hann ikapp, vilket svårt beroende rökning faktiskt var.

– Mitt första jobb efter grundstudierna var med narkomaner. Det här var i mitten av 70-talet då behandling med metadon hade börjat testats inom narkomanvården. Jag uppmärksammade snart att i stort sett alla narkomaner även rökte vilket jag frågade dem om. De berättade för mig att det var lika svårt att sluta röka som att sluta med knarket. Så hade jag inte sett på det tidigare. Som många andra på den tiden hade jag sett rökningen mer som en dålig ovana men de här samtalen väckte mitt intresse och jag började fördjupa mig i ämnet.

De berättade för mig att det var lika svårt att sluta röka som att sluta med knarket. Så hade jag inte sett på det tidigare.

Öppnade tidig klinik för rökavvänjning

– Jag kom fram till att tobaksrökning är ett mycket svårt och starkt beroende och mitt ökade intresse gjorde att jag skulle komma att ägna mig helt och hållet åt ämnet rökning och tobaksanvändning. Jag öppnade en rökavvänjningsklinik under landstingets vingar och gjorde min doktorsavhandling i ämnet 1981, berättar Karl-Olov Fagerström.

Karl-Olov arbetade också som konsult år läkemedelsindustrin under den här tiden och -83 tog han steget fullt ut genom att flytta till Helsingborg och börja arbeta på ett läkemedelsföretag som bland annat hade nikotinersättningsmedel i sin portfölj.

Jag fungerade som forskningschef gällande den typen av produkter och jobbade även på en klinik vid lasarettet samtidigt som jag fortsatte forska. 1997 öppnade jag en egen klinik och då handlade det inte bara om rökning utan även narkomani. Här genomförde jag olika kliniska prövningar, även på snusare.

– I början av 2000-talet startade jag också ett eget företag, Niconovum, som sysslade med tillverkning och försäljning av rök- och nikotinavvänjningsprodukter. Vi hade bland annat ett munspray, ett tuggummi och ett icke-tobaksbaserat snus i påsform. Snuset innehöll nikotin, bundet till mikrocellulosa, men inte de övriga tusentals ämnen som tobak består av, dvs. de som kan vara mest skadliga för hälsan. förklarar Karl-Olov.

Mitt eget företag, Niconovum, sysslade med tillverkning och försäljning av rök- och nikotinavvänjningsprodukter.

Specialistläkare inom psykiatri

Har du frågor eller funderingar gällande beroende? Här kan du träffa psykiatriker som kan ge rådgivning direkt utan remiss. Mötet sker via videosamtal eller chatt.

Se tillgängliga psykiatriker

Föreläsare och rådgivare inom tobakstopp

Efter att Niconovum blivit uppköpt av ett amerikanskt bolag 2009 har Karl-Olov stegvis dragit ner på det operativa. Men som 70-åring är han en minst sagt aktiv pensionär som sedan dess suttit i forskningsråd, varit redaktör för en vetenskaplig tidskrift och fortfarande fungerar som rådgivare och föreläsare inom rök- och tobaksanvändning och avvänjning. Han berättar att det var just kring 2009 som tobaksindustrin själv började inse att rökningen var ett stort problem.

– Det var vid den tiden som de här bolagen på allvar började försöka hitta och utveckla mindre skadliga produkter. Idag har nästan alla tobaksbolag den här typen av produkter i sin portfölj.


Karl-Olov, vilka är dina konkreta tips kring hur man enklast kan sluta röka?

1. Testa de läkemedel som finns

–Om du försökt att sluta tidigare men misslyckats bör du absolut testa de läkemedel för rökavvänjning som finns på marknaden. De som finns är rigoröst testade och gör det lättare. De mest effektiva är receptbelagda men jag törs lova att din läkare gärna hjälper till med att skriva ut dem om du söker hjälp.

De läkemedel som finns är rigoröst testade och gör det lättare att sluta.

2. Ändra livsföring och öka motivationen

–Det är alltid bra om du försöker göra någonting mer i samband med att du slutar, det ökar motivationen. Det kan exempelvis vara att ändra din kost, börja motionera, stressa av med avslappningsövningar som yoga. Att ändra sin livsföring kan underlätta att ”glömma bort” att man är röksugen!

3. Sluta tillsammans och stötta varandra

–Det är väldigt bra om man har bekanta som man kan göra detta tillsammans med. Man sporrar varandra och vill inte vara den som ger upp. Men även de som inte röker kan vara med och stötta, det är också en viktig komponent!

 

Skulle du vilja få råd och stöd av en psykiatriker?

Psykiatriker hos MediCheck kan ge dig råd och stöd om du har ett beroende. Du behöver ingen remiss för att boka ett samtal. Mötet sker avslappnat via videosamtal eller chatt.

Läs mer på Hjärta för Vården

Psykiatriker Andreas Rochester i Spanien- mot depression och ångest
Rådgivning av en psykiatriker kan hjälpa i vardagen

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Våra partners

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av cookies. Mer information

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till "tillåt cookies" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng